大泉カルチャースクールHOMEキレイを実感したい貴女へ！ボディスタイルUPに効果抜群のピラティスでキレイと元気を手にいれましょう＝大泉カルチャースクール
ピラティスとは（講座案内）
★ ピラティスはお腹まわりを引き締めるエクササイズです♪
ピラティスはジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。
姿勢の矯正やインナーマッスルの強化に大変効果的です。
肩こりや腰痛・尿漏れにお悩みの方、ボディラインを美しくしたい方、運動はしたいけど体力に自身のない方にもお勧めです。
マドンナなどのセレブやタイガーウッズなども実践していて、たくさんの注目を集めているエクササイズです。
ダイエットにはもちろん、健康な心と体のサポートをするピラティス教室へ是非ご参加くださいませ！
『骨盤矯正ピラティス教室』 オススメのポイント♪
★ 歪んだ骨盤を矯正する！
身体の深部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えられる本講座の「骨盤矯正ピラティス」は、筋肉をバランスよく鍛えることで、 身体の大事な部分部分を本来の正しい位置に戻すことを目的としているので、効果的な骨盤の矯正が期待できます。
★ 呼吸法を変えるだけでお腹がへこむ!？
インナーマッスルを使いながら呼吸を行います。 内臓に近いところにある腹筋やお尻の穴のまわりにあるインナーマッスルを使うと下腹ぽっこりや下がったヒップラインに効果的。姿勢が良くなり、体幹が強くなるのでダンスやスポーツにも役立ちます。尿漏れの改善にも大変効果的です。
★ 姿勢を良くしたい方、肩こり・腰痛でお困りの方へ
例えば手を上げるというような簡単な動作や呼吸でも、本来使うべき筋肉ではなく、首の筋肉を使ってしまうと肩こりの原因に。頭が前に出たり、あごが上ると頭蓋骨と頸椎の間が狭り、スタイルが悪く見えるだけでなく頭痛の原因にも。ピラティスで体についた悪い癖を直していきましょう。
★ 体力に自信のない方にもおすすめです♪
マットに寝た状態で行い、ゆったりした動作がメインです。 運動習慣の無い方でも無理なく行っていただけます。
★ 他にも・・・ ピラティスにはこんな効果もあります！！
- 脂肪を効果的に燃焼させ、引き締まった健康的なスリムボディに！
- 身近で、日々の生活に活かせる癒しのエクササイズです。緩やかな呼吸法が心と身体をリラックスさせます。
- 理想的な良い姿勢を作ることで健康で、調子の良い体を作ります。
- 新陳代謝が促進され、身体の奥からキレイになります。
- 普段使わないコアな筋肉を使うので、質の良い筋肉を育てます。
- 血行が良くなり、腰痛、肩こり、冷え性、むくみ等の解消に。
- 関節の可動範囲が広がり、スムーズで綺麗な動作ができるようになります。
- 免疫力が向上し、強い身体を作ります。
講師紹介
【粟沢 恵子（あわさわ けいこ）】
・ACSM認定 ヘルス＆フィットネススペシャリスト（HFS）
・Polestar Pilates認定 マットインストラクター
・トレーニング指導歴7年 スタジオレッスン指導歴5年
現在は、鍼灸院やピラティススタジオでのパーソナル指導や、グループレッスンの指導を中心に活躍中。リハビリからコンディショニングまできめ細やかなアドバイス・サポートで人気の先生です。
ゴルフのためのピラティス指導等も行っています。
大泉カルチャー教室では、体験レッスンも開催していますので、ぜひお気軽にご相談・ご参加くださいね。
講座詳細
★ 少人数制・懇切ていねいなクラスです♪
| ●受講日 | 金曜日 （第１・第３・月２回） |
|---|---|
| ●時間 | 20：00～21：15 |
| ●月謝 | 5.250円（月2回） |
| ●特記事項 | ※別途ピラティス・グッズ代金・・・2.000円（内訳ボール代840円+セラバンド代1.160円） ※定員10名 空きがあれば途中入会可 ※服装はトレーニングウエアーなど体の動かしやすいものをご用意ください。 ※スポーツタオルをお持ちください。 ※体験レッスンあります！（1回にかぎり ￥1.050） どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。 |
総合インフォメーション
※▼入会金割引クーポンあり▼
お得な割引券はこちらへ
mail： info@o-cs.co.jp
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〒178-0063東京都練馬区東大泉4-3-3
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