★ ピラティスはお腹まわりを引き締めるエクササイズです♪
ピラティスはジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズです。
姿勢の矯正やインナーマッスルの強化に大変効果的です。
肩こりや腰痛・尿漏れにお悩みの方、ボディラインを美しくしたい方、運動はしたいけど体力に自身のない方にもお勧めです。
マドンナなどのセレブやタイガーウッズなども実践していて、たくさんの注目を集めているエクササイズです。
ダイエットにはもちろん、健康な心と体のサポートをするピラティス教室へ是非ご参加くださいませ！
★ ピラティス・オススメのポイント♪
≫≫呼吸法を変えるだけでお腹がへこむ!？
インナーマッスルを使いながら呼吸を行います。 内臓に近いところにある腹筋やお尻の穴のまわりにあるインナーマッスルを使うと下腹ぽっこりや下がったヒップラインに効果的。姿勢が良くなり、体幹が強くなるのでダンスやスポーツにも役立ちます。尿漏れの改善にも大変効果的です。
≫≫姿勢を良くしたい方、肩こり・腰痛でお困りの方へ
例えば手を上げるというような簡単な動作や呼吸でも、本来使うべき筋肉ではなく、首の筋肉を使ってしまうと肩こりの原因に。頭が前に出たり、あごが上ると頭蓋骨と頸椎の間が狭り、スタイルが悪く見えるだけでなく頭痛の原因にも。ピラティスで体についた悪い癖を直していきましょう。
≫≫体力に自信のない方にもおすすめです♪
マットに寝た状態で行い、ゆったりした動作がメインです。
運動習慣の無い方でも無理なく行っていただけます。
★ 他にも・・・ ピラティスにはこんな効果があります。
●脂肪を効果的に燃焼させ、引き締まった健康的なスリムボディに！
●身近で、日々の生活に活かせる癒しのエクササイズです。緩やかな呼吸法が心と身体をリラックスさせます。
●理想的な良い姿勢を作ることで健康で、調子の良い体を作ります。
●新陳代謝が促進され、身体の奥からキレイになります。
●普段使わないコアな筋肉を使うので、質の良い筋肉を育てます。
●血行が良くなり、腰痛、肩こり、冷え性、むくみ等の解消に。
●関節の可動範囲が広がり、スムーズで綺麗な動作ができるようになります。
●免疫力が向上し、強い身体を作ります。
★ 講師プロフィール
▲講師の佐々木先生
〈佐々木 頼子・・・PilatesＦoundation UK認定ピラティスインストラクター〉
ピラティス指導歴７年。ケガのリハビリのためピラティスを始める。
2000年〜2003年までピラティスを学ぶためロンドンに留学。現在も年に数回ロンドンで研修を重ねている。
アメリカの歌手・女優の『マドンナ』を指導する『James Da’Silvia』氏、ロイヤルバレエ団のプリマを指導する『Dreas Reynek』氏らの第一人者に師事。
ロンドンで初めにピラティスが行われた『The Place』に入学、マットワークだけで６００時間の研修後、日本では数少ない『Ｐilates Ｆoundation ＵＫ』 インストラクターに。
STOTT PILATES IR インストラクター。
２００５年にはREYNEK氏によるＤＶＤ「バレエピラティス」日本版の監修をしている（発売元 新書館）バレエピラティスは、英国ロイヤルバレエ団のプリンシパルダンサーたちも行っているエクササイズです。
★ 講座詳細
▲ＤＶＤ「バレエピラティス」
●講師・・・佐々木 頼子
●入会金・・・￥5250
※▼入会金割引クーポンあり▼
お得な割引券はこちらへ
●受講料・・・5.250円（月2回）
※別途ピラティス・グッズ代金・・・2.000円（内訳ボール代840円+セラバンド代1.160円）
●受講日・・・金曜日 （第１・第３・月２回）
●時間・・・20：00〜21：15
※定員10名 空きがあれば途中入会可
※服装はトレーニングウエアーなど体の動かしやすいものをご用意ください。
※スポーツタオルをお持ちください。
※体験レッスンあります！（1回にかぎり ￥2625）
※どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。